-
A száműzetés öröksége
Az Olvasóterem a Központi Könyvtár zárva tartása alatt is látogatható, és hétfőtől nem csak a könyvekért, folyóiratokért, hanem a Brazil Nagykövetség fotókiállításáért is érdemes felkeresni a Bartók Béla téren. A Száműzetés öröksége című tárlat olyan a II. világháború alatt Brazíliába menekült európaiakat mutat be, akik kiemelkedőt alkottak Brazíliában a művészetek vagy a tudomány területén.
2024.07.17. -
Csicsergő a Felsővárosban
A 0–3 éves korosztálynak szól a Székesfehérvári Közösségi és Kulturális Központ Csicsergő foglalkozása, amely minden hónap harmadik szerdáján hívja a családokat zenés, játékos tornára a Felsővárosi Közösségi Házba. A foglalkozások ára 1200 forint, az alkalmakra előzetesen regisztrálni kell.
2024.07.17. -
Kertlátogatás csütörtökön
„Nagy örömünkre szolgál, hogy saját magunk által termesztett, egészséges élelmiszer kerülhet az asztalunkra. Gyermekeink láthatják az egész folyamatot, ahogy a magból zöldség, gyümölcs terem.” – vallják a Tündök – Családi kisgazdaság megálmodói, akik július 18-án, csütörtökön kinyitják a kertkaput az érdeklődők előtt.
2024.07.16. -
Sóstó fölött az ég
A kánikulában is érdemes egy sétát tenni a Sóstó Természetvédelmi Területen, ahol a víz közelsége és a fák is enyhülést adnak a forró nyári napokon. Emellett hirdetnek szervezett túrákat és zajlanak a Vadvasárnapok is.
2024.07.16.
Egészségesen testben és lélekben, télen is
![Egészségesen testben és lélekben, télen is](/_upload/images/news/61878/egeszsegfejlesztes podcast01.jpg)
Az Egészségfejlesztési Iroda néhány praktikus tanács mellett ingyenesen igénybe vehető lehetőségeket is kínál az érdeklődőknek.
A mozgás, a táplálkozás, a feltöltődés lehetőségei a járványhelyzetben egyrészt más szokásokat, megoldásokat kívánnak tőlünk, de a tudatos tervezéssel felkészülten várhatjuk a hideget, a kevesebb napsütést kínáló évszakot.
Nyáron pszichésen és fizikailag is könnyebben viseljük a terhelést, mint az őszi-téli időszakban. A télnek mindig felkészülten kell nekifutni, és másképpen kell figyelni ebben az időszakban, hiszen a nagyfokú stressz a gyerekek és a felnőttek életében is jelen van télen is, illetve hosszabbak az éjszakák, kevesebbet lehetünk kint. És ez a tél egy „nehezített pályás” tél lesz mindenkinek a járványhelyzet miatt. Meg kell találnunk azokat a lehetőségeket, amelyek feltöltenek bennünket, mondta Kaufmann Anikó pszichológus. A legapróbb dolgok is ide tartoznak, a hobbik, akár új tevékenységek, illetve a kapcsolattartás a hozzánk közel állókkal, ezek mind segítenek, hogy ne legyünk lehangoltak, és hogy ne alakulhasson ki súlyosabb depresszió, szorongás. Az természetes, hogy a téli időszakban nem vagyunk annyira aktívak, és elő kell vennünk azokat a módszereket, amelyek segítenek lelassulni – akár relaxációs zene hallgatásával vagy meditációval.
Dr. Keresztury Lászlóné mentálhigiénés szakember, az Egészségfejlesztési Iroda szakmai vezetője a rendszerességet, a tervezés fontosságát emelte ki. A családban az egymásra figyelés, a közös programok sokat segítenek. Nem szabad elhanyagolnunk az egészségünket az adventi időszakban sem, a ’majd tavasszal’ halogatással, főleg azok számára lényeges ez, akiknek vannak állandó problémái. A táplálkozást tekintve pedig egyrészt a helyi élelmiszerek között sok egészséges táplálék van, mint például a fermentált zöldégek között a savanyú káposzta vagy a magas vitamintartalmú csipkebogyó; az ünnepi menüknél pedig a mértékletesség a kulcs a prevencióban.
Az Egészségfejlesztési Iroda márciustól rendszeresen tart online mentális és dietetikai tanácsadást, gyógytornát vagy jógát, ezekbe folyamatosan be lehet kapcsolódni igény szerint. Illetve különböző ismeretterjesztő-interaktív előadásokra várják az érdeklődőket a közösségi felületen.
A téli egészség témában bővebben a szakértőktől hamarosan újabb ÖKK POdcastban hallhatnak!