Erő, tudatosság, relaxáció

 Öt évvel ezelőtt a svájci táncos koreográfus, Robert Steinbacher és Alexa Lé - aki a stanga jóga, és a thai chi gyakorlója - közös munkájából született meg a BodyART. Ez az új mozgáskoncepció Magyarországon néhány éve van jelen, Fehérváron csak néhány hónapja: pontosan azóta, amióta Tölgyesi Zsuzsanna oktatni kezdte. A télen is kényelmesen gyakorolható sportról ő mesél.
 

 

 

  Pilates-oktatóként az egyik szakmai rendezvényen találkoztam a BodyART-tal, és nem volt kérdés, hogy elvégzem-e a továbbképzést, annyira megtetszett. Ugyanis magában foglalja a jógát, de tartalmaz gyógytornából vett gyakorlatokat, és tai chi erőelemeket. Emellett egyéb keleti mozgáskultúrákból is vett át gyakorlatokat, mint például a japán Do In-ból ismert elemek. Ezekhez több speciális légzés technikát kapcsoltak, így tökéletes öszzhangba került az edzés a relaxációval.
 

 

Keletiségével idegen mozgásvilágnak tűnhet. Mennyire lehet népszerű nálunk?
 

 

  Mivel európaiak hozták létre, így arra is figyeltek, hogy nekünk, európaiaknak is ”fogyasztható” legyen. A lélek és test harmóniájára itt is rátalálhatunk, de csak annyi spiritulatitást ad, amennyit befogadsz.
 

 

 

  Többféle program van. Van olyan, amely kifejezetten olyan, mintha egy jógaórán vennél részt, és van dinamikusabb, táncos elemekkel tűzdelt is.
 

 

 

  Nincsen korhatár, sőt sokszor idősebbeknek szoktuk javasolni, mert erre meg kell érni, ugyanis ez egy testtudatos mozgásforma. Ugyanúgy ahogy a pilates, vagy a jóga, ahol kell egy alaptudás a testrészekről, az izomzatról.
 

 

 

  Azonkívül, hogy formál, a mélyizmokat is megdolgoztatja, vagyis fejleszti az erőnlétet, illetve elősegíti a törzs erős vázizomrendszerének kialakítását. Nagyon fontos, hogy a gerincünknek stabil alátámasztása legyen, ezt pedig a mélyizmokkal lehet erősíteni. Ezzel javul a testtartás, hajlékonyabbá válsz, aki irodai munkát végez, annak pedig kimondottan jó, hogy az egész napi görnyedés után végre felegyenesedhet. Jó a vérkeringésre, nem terhei meg a szívet, és rendkívül stresszoldó.