Ha újra itt a nyár - teendők hőség idején

 Ahogyan emelkedik a hőmérséklet, úgy nő szervezetünk terhelése. A szervezet hőszabályozó-képességét az életkor, a testsúly, a fizikai erőnlét, az egészségi állapot, a táplálkozás és gyógyszerszedés is befolyásolja. Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz.
 

 Az elmúlt évben az országos tisztifőorvos négy alkalommal rendelt el országos hőségriasztást. A globális felmelegedés, a klímaváltozás következtében azonban a hőhullámok gyakoriságára lehet számítani. Ezek az időszakok különösen megviselik a szervezetet. A fővárosban például 2001. és 2005. között évente 1-2 hőhullám fordult elő, az utóbbi öt évben viszont ez a szám 3-5 közé emelkedett.

 

 

 A halálozási adatokból arra lehet következtetni, hogy ezek követik a napi középhőmérséklet változását. 2010-ben Budapesten 25,5 százalékkal, míg országosan 22,2 százalékkal több halálesetet regisztráltak a hőségriasztások idején. A legmagasabb arányú, 74%-os többlethalálozás június 10-én következett be Budapesten, amelyben a megelőző hét csapadékos, hideg időjárása után bekövetkező hirtelen nagy hőmérséklet-változás játszott igen nagy szerepet.

 

A napi átlaghőmérséklet 5 Celsius-fokos emelkedése:

- 10%-kal növeli az összes halálok miatti halálozás kockázatát

- 12%-kal a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatát

- 15%-kal a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürgősségi mentőhívások számát.

 

 

 

- Zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, naponta akár többször is.

 

- Érdemes ventilátort vagy légkondicionáló-berendezést használni, ez utóbbit óvatosan.

 

- A déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített helyiségben.

 

- Fogyasszunk naponta 2-3 liter vizet, egy része lehet cukormentes tea, szénsavmentes üdítő, de helyettesíthető paradicsomlével, kefirrel, joghurttal és levessel.

 

- Ne fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt!

 

- A szabadban érdemes széles karimájú, jól szellőző kalapot, napszemüveget viselni.

 

- Az utcán viseljünk világos színű pamut öltözetet.

 

- Használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet.

 

- A csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, kerüljük a tűző napot.

 

- Sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban.