26°C
26°C / 28.8°C
Tiszta égbolt
3.82 km/h 342°
Frissítve: 21:42
A szükségesnél kevesebbet mozognak a kismamák
A legfrissebb kutatások szerint a terhes nőknek csupán 1-4 százaléka végez rendszeres testmozgást. Az orvosok és a terapeuták szerint azonban a könnyű torna nemcsak hogy nem veszélyezteti a babát, de számos jótékony hatása is ismert. A jövőben több szervezet is kampányt indít majd annak érdekében, hogy a kismamák szervezett keretek között járhassanak kímélő tornaórákra.
2010.03.31. 21:14 |
A legfrissebb kutatások szerint a terhes nőknek csupán 1-4 százaléka végez rendszeres testmozgást. Az orvosok és a terapeuták szerint azonban a könnyű torna nemcsak hogy nem veszélyezteti a babát, de számos jótékony hatása is ismert. A jövőben több szervezet is kampányt indít majd annak érdekében, hogy a kismamák szervezett keretek között járhassanak kímélő tornaórákra.
Sok kismama retteg attól, hogy a torna során végzett megerőltetés miatt elveszítheti a kisbabáját. Ez a félelem azonban nem reális, sőt az orvosok azt javasolják, hogy a várandósok iktassanak be napirendjükbe 30 percnyi könnyed mozgást.
A fizikai aktivitás olyan betegségek megelőzésében segíthet, mint a terhesség alatt fellépő diabétesz és a depresszió, valamint a nemkívánatos kilók lerakódását is megakadályozhatja.
A kutatások szerint az első trimeszterben a leendő anyukák még betartották a tornára vonatkozó orvosi utasításokat, később azonban lassan elmaradt a mozgás a napi tevékenységek közül. Legtöbben a hosszú, könnyű sétákat részesítették előnyben, amelyek arra is lehetőséget biztosítottak a nőknek, hogy kiszabaduljanak a négy fal közül.