Hogyan készülhetünk fel mentálisan egy fogászati kezelésre?

Még ha ezt valaki elméletben tudja is, a régi berögződéseket nehéz egyről a kettőre teljesen kiirtani. Éppen ezért a következőkben azok számára adunk néhány hasznos tanácsot, akik már a fogorvos telefonszámát a kezükben szorongatva is szinte pánikba esnek.

Előzzük meg a szorongást!

Számos oka lehet annak, ha általánosságban félünk mindentől, ami a fogorvoshoz, illetve a fogászati kezelésekhez kapcsolódik, hiszen rengeteg módon félrecsúszhat egy ilyen eljárás. Rosszul kezelt problémák, fájdalmas tapasztalatok, nem megfelelő tájékoztatás, a higiénia hiánya a rendelőben – csak hogy néhányat említsünk. Mindezt azonban egyetlen lépéssel megelőzhetjük, és egyben a fogászati szorongást is leküzdhetjük: válasszuk ki a tökéletes fogorvost!

Egy jó szakember kezei között ugyanis biztonságban érezhetjük magunkat, mindegy, hogy fogkőleszedésre, általános, éves ellenőrzésre vagy akár gyökérkezelésre érkezünk. Biztosak lehetünk abban, hogy szakszerűen ellát minket, tájékoztat az elvégzett lépésekről, és emellett igyekszik a lehető legkevesebb kellemetlenséget okozni a kezelés közben. De mi a teendő akkor, ha annak ellenére is ódzkodunk a fogorvosi széktől, hogy megtaláltuk a tökéletes fogorvost?

Az alábbi egyszerű ötletekkel magabiztosabban vághatunk neki a kezeléseknek.

Relaxáljunk!

Az időpontunk előtt hagyjunk időt magunknak arra, hogy ráhangolódjunk a kezelésre. Ehhez érdemes valamilyen relaxációs technikát alkalmazni, de az irányított mélylégzés vagy egyes nyújtások és jógapozíciók is segíthetnek.

Ne rohanjunk!

Ha épp csak beesünk az időpontunkra a nagy rohanás közepette, azzal plusz aggodalmaknak, stressznek tehetjük ki magunkat - pedig erre ezen a ponton semmi szükségünk nincs. A tanácsunk tehát, hogy érkezzünk időben, lehetőség szerint néhány perccel hamarabb, hogy legyen időnk egy kicsit „megérkezni”, megnyugodni.

Beszéljünk róla!

Sajnálatos tény, hogy sokakat érint az ilyen jellegű szorongás és idegesség, de bizonyos szempontból előnyös: jó eséllyel nem a miénk lesz az első eset, hogy az orvosunk ilyesmivel szembesül. Emiatt pedig, ha elmondjuk neki az aggodalmainkat, könnyeben tudja majd azokat kezelni, és ezek figyelembevétele mellett végzi majd a vizsgálatokat, a fogtömést vagy akár a gyökérkezelést.

Kérdezzünk!

Sokak számára azért annyira rémisztő ez az élmény, mert idegen terepen vannak, és nem tudják pontosan, mikor mi történik. Ennek elkerülése érdekében kérdezzünk, amennyit csak szeretnénk! Egy jó szakember készséggel fogja megválaszolni minden kérdésünket és eloszlatni a kételyeinket.

Vigyünk valakit magunkkal!

Ha minket ez nyugtat meg, akkor bátran kérjük meg egy családtagunkat, a párunkat vagy valamelyik barátunkat, hogy kísérjen el minket a fogorvoshoz! Lehet, hogy csak a váróig kísérhet majd minket, de biztos, hogy ez is elegendő energiát ad majd ahhoz, hogy átlépjük a küszöböt!